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激烈的運動是引發中風的誘因之一

學界已證實運動能有效降低中風死亡率,《英國運動醫學雜誌》曾發表一份研究,透過分析了英國英格蘭、蘇格蘭地區共80,306名成年人的生活習慣,康朝星發現相較於沒有從事指定運動的人,喜愛球拍運動的人死亡率降低了47%,游泳組降低了28%,有氧舞蹈組降低了27%。


「你平均每週做幾次汗流夾背的規律激烈運動?」如果你的答案是至少一次,恭喜你,你比運動少於一次的人減少 21% 罹患中風的風險。這是根據哈佛大學的李 (IM Lee) 等人在今 (1999) 年一月的中風期刊 (Stroke) 的研究,而這個問題也正是這研究搜集資料的問卷核心。




雖然運動可降低中風的危害,然而,如果運動過度激烈,也會誘發中風。根據國民健康署的衛教資訊,低溫會使血管收縮、血壓上升,所以一般腦出血往往容易發生在冬季;另外,也應避免突然用力、緊張、興奮、或激烈運動,都能預防腦中風發生。


出血性中風是腦部的血管漏或破裂,使血液流到附近組織而造成損壞。同時,腦血管漏或破裂也會使得不到正常血液運送的腦細胞缺血氧而損壞。不管有沒有動脈瘤,高血壓會使腦部的小血管破裂出血,是出血性中風的主因。


出血性中風還有一種常見的情況,是因動脈瘤破裂引起的「蜘蛛膜下腔出血」,出血的位置常是腦的基底部或是血管分岔點,破裂的血液流入蜘蛛膜下方產生堆積,引發中風的症狀。蜘蛛膜為腦膜的一部分,是較薄且脆弱的一層。


血管瘤生成的原因,是血管壁較薄弱處因血管壁退化,血管突出變成血管瘤,若再久壓力一大可能就會破裂,就是所謂的腦出血,正常來說,100個人之間會有1至2個人有血管瘤,有些人終其一輩子不會有問題,但較大的血管瘤在緊張壓力大時會破裂,MRI是發現血管瘤相當精密的健檢設備,而且是一種非侵入性的檢查。


「心悸、胸悶、頭暈、頭痛」是身體在求救 運動中如果出身體異狀,千萬不要勉強繼續運動,尤其是如果出現心悸、胸悶、頭暈的情況,很有可能是心血管疾病發作的徵兆。應該立刻停下休息,如果症狀沒有因為休息而緩解或是症狀反覆出現,就應該前往就醫檢查。若在運動中發生「過去不曾有的嚴重頭痛」,無論是否有頭部受傷的病史,都更要小心運動中腦出血的可能。

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