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天冷保暖別忘記,喝點熱飲對於促進循環十分有益




低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,呼籲民眾注意「朝5晚8」,一天之中兩個時段最危險,清晨5到6時,以及晚上8到9時,尤其是有心血管高風險族群,像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,不適合清早外出運動,最好等早上8-9點以後;晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時待食物消化後,再行運動。不論何時,長者外出一定要做好保暖,戴帽子和圍巾尤其重要,手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴。


血管遇冷收縮易變脆。寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,周圍血管收縮,導致收縮壓及舒張壓上升。氣候變化時,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人,血管彈性本身就比年輕人差,所以出現腦出血等意外的幾率更高。再加上冬天人們的活動受限,血黏度增高,容易形成血栓。


早晨是一天當中體溫最低的時候,這時喝點熱飲對於促進循環十分有益;從一早讓身體由內而外暖起來,既慰勞自己,又能提高新陳代謝,還對於肩頸痛、生理痛等各種不適症狀都有幫助。


衣服穿的過少或是吃寒涼的食物容易受涼,導致胃部肌肉、血管收縮,發生胃痙攣。而天冷時,人體的黏膜血管也會根據熱脹冷縮原理收縮,造成供血的不足,讓身體營養匱乏。


泡湯注意事項

心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。


早晨是一天當中體溫最低的時候,這時喝點熱飲對於促進循環十分有益;從一早讓身體由內而外暖起來,既慰勞自己,又能提高新陳代謝,還對於肩頸痛、生理痛等各種不適症狀都有幫助。


冷氣團或寒流來襲時,不僅體表感受到了冷風,我們身體內的部分器官也特別怕冷,甚至因寒冷會患上某些疾病。因此,額外做好這些器官的保暖工作是至關重要的!以下告訴你那些器官特別怕冷。

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