小康康1月 63 分鐘改善健忘與預防失智就從現在開始別讓老化的健忘,變成失智的遺忘。記憶是由感覺器官刺激大腦而成,活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺,刺激五種感官活性,享受健腦的小遊戲,健忘、失智自然不會找上門。 日本人常見的阿茲海默型失智,一開始出現的是嗅覺障礙。接下來,大腦皮質頂葉和海馬迴開始出問題,最後位在額頭內側...
小康康2020年12月2日2 分鐘天冷保暖別忘記,喝點熱飲對於促進循環十分有益低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,呼籲民眾注意「朝5晚8」,一天之中兩個時段最危險,清晨5到6時,以及晚上8到9時,尤其是有心血管高風險族群,像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,不適合清早外出運動,最好等早上8-9點以後;晚餐後...
小康康2020年10月5日2 分鐘中秋烤肉請記得333原則肥肉不上身月圓人不圓,為讓大家「腸」保健康,安心大快朵頤,國民健康署提供健康燒烤「333」原則:「多蔬果、多喝水、多運動;少油鹽、少紅肉、少醬料;去肉皮、去奶油、去焦黑」,康朝星讓大家健康吃、無負擔。 所謂「3多」,1多蔬、2多果、3多豆。在大快朵頤吃烤肉之際,別忘了同時準備青椒、香...
小康康2020年9月23日4 分鐘打鼾與睡眠呼吸中止症候群的治療方式打鼾是上呼吸道局部阻塞的表現,所謂上呼吸道是指從鼻孔開始,經由鼻咽腔至喉頭處,空氣經過的途徑。所以舉凡鼻甲肥厚、鼻息肉、鼻中隔彎曲、腺樣增殖體、懸壅垂過長、扁桃腺肥大、大舌頭、下巴太小或後縮等,都可能是病因,而很多病人其病因是多原性的,所以處理上也必須比較有耐心。當上呼吸道...
小康康2020年9月11日2 分鐘瘦肉精萊克多巴胺對健康有什麼影響稱瘦肉精的「乙型受體素(β-agonists)」是好幾十種不同成分的藥物統稱,瘦肉精一般用於治療呼吸道疾病,但因能提高畜禽的瘦肉比例,減少飼料成本,並使賣相更好、提高售價,增加養豬戶的利潤,因此也被應用於畜禽飼養。「萊克多巴胺」是其中一種毒性較低的類型。 依照日本、澳洲,及...
小康康2020年8月26日3 分鐘禿頭掉髮的原因與治療建議數據指出國人禿頭年齡逐步下降,30歲以下禿頭者高達3分之1,甚至雄性禿的落髮跡象在青春期後就可能開始,所以要預防落髮,首要任務就是從養護毛囊髮根開始!! 禿頭的症狀與治療 正常一天掉髮應少於100~150根,如果一天大於150根,或短時間急速掉髮、局部塊狀落髮,或是髮線開始...
小康康2020年8月13日3 分鐘康朝星醫師為您解決睡眠與失眠問題據台灣睡眠醫學學會的調查,台灣人失眠的盛行率達到20%,意即全台失眠人口超過400萬人!對失眠者來說,最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意,而由失眠所造成的睡眠障礙,可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來等4種主要的症狀 1、環境因素:睡眠時的環境如...
小康康2020年7月15日2 分鐘熱衰竭的急救與預防在炎炎夏日若在炎熱的環境待太久,或剛好日正當中時運動過度,或因工作所需於戶外奔波,或無法及時補充足夠水分,衣著過厚,都可能會讓患者身體的溫度迅速升高,甚至會失去調控,降不下來,因而導致熱衰竭。 身體可藉由代謝及周圍環境所產生的熱能來提高體內溫度,一旦腦部感應到體溫太高時,會...
小康康2020年3月18日2 分鐘耳溫、額溫有什麼不同?雖然很多人知道38℃代表發燒,卻不知道其實測量不同地方的體溫,會得到不同的結果,甚至還會差異很大;再加上武漢肺炎的症狀不明顯,很可能成為防疫的漏洞。但其實只要跟著康朝星了解3個關於量測體溫的小知識,就可以正確觀察自己現在的身體狀況。 一、這5個地方量體溫,結果都會不一樣! ...
小康康2020年1月21日2 分鐘五十肩 沾黏性關節炎五十肩正確的名稱是「沾黏性關節炎」,是因為包覆住肩關節周圍的結締組織,所謂的關節囊和韌帶發炎後增厚、緊縮,造成肩膀疼痛和活動角度受限制。 病因分原發性與續發性 五十肩可以再細分為原發性和續發性,原發性五十肩是指沒有特定原因造成的肩關節沾黏,常發生在40歲到60歲之間的年齡層...
小康康2020年1月9日2 分鐘肺炎會傳染嗎?肺炎症狀?近日中國武漢傳出疑似SARS感染的不明肺炎病例,據衛生福利部疾病管制署接獲中國疾病預防控制中心資料,至1月8日共有59例病例;而衛生福利部疾病管制署1月6日發布的新聞稿則指出,目前已經初步排除嚴重急性呼吸道症候群(SARS)、中東呼吸症候群冠狀病毒感染症(MERS)、禽流感...
小康康2019年11月19日2 分鐘好好認識膽固醇美國已經正式取消飲食膽固醇攝取上限,因為研究指出,膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、提高血清素等,膽固醇的功用超乎想像。不過,約95%以上的人卻對膽固醇一知半解。 醫學專家艾瑞克.魏斯特曼(Dr. Eric C. Westman)與知名健康節目主持人吉米.摩爾(Jim...
小康康2019年11月12日2 分鐘運動可以緩解部分感冒症狀嗎有時身體因為運動而發熱,可以減輕一些感冒症狀,比如鼻塞、流鼻涕,所以感冒後做一些運動確實對某些人會有幫助;然而,在某些情況下,比如胸悶、身體局部痠痛,一般會建議多休息。至於要怎麼判斷感冒後該不該運動呢? 如果感冒的症狀在頸部以下,比如胸悶、劇烈乾咳、全身痠痛,就不建議進行運...
小康康2019年10月30日2 分鐘如何降血壓?康朝星教你簡單幾招高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成,高血壓標準值為140/90 全台高血壓患者人數多達430萬,且根據世界衛生組織指出,全球有13%的死亡,都是高血壓所惹的禍,罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。 收縮壓高,表示血管硬化沒彈性;舒張壓高的情形...
小康康2019年10月23日2 分鐘糖尿病的常見症狀與預防糖尿病的類型有哪些?造成糖尿病的原因是什麼?如何判斷自己是否有糖尿病?以及如何有效預防和治療糖尿病呢?接下來就讓我們一起好好認識糖尿病! 糖尿病常見的症狀有多喝、多吃、多尿或體重下降,如果沒有做好正確的血糖控制,也可能提高其他併發症發生的風險。 所謂的糖尿,也就是尿裡面含有...
小康康2019年10月16日2 分鐘掉髮問題!常見的落髮原因掉髮是正常現象,每個人每天平均會掉50~100根頭髮,若是超過這個數量,就算是非正常掉髮,非正常掉髮除了外表受到嚴重影響以外,還可能是重大疾病的警訊,坊間也有許多偏方流傳,但皆未經醫學證實,只有正確了解掉髮原因,對症下藥,才能有效改善掉髮。 大量落髮的常見原因包括: 1.營...
小康康2019年10月2日2 分鐘40歲後減重一定要練肌肉基礎代謝率隨著年齡增加而逐漸降低,40歲、50歲之後,想減重一定不能少了重訓,才能有效提升肌肉量、燃燒更多脂肪。增肌才能讓減重速度有機會回復到20多歲的水準,一般建議1週至少進行2次重訓,並確實鍛練到不同部位肌肉。 不過假使過去沒有重訓習慣,記得要循序漸進,慢慢累積肌肉強度...
小康康2019年9月24日3 分鐘認識氣喘症狀與治療目前全世界約有3億人口為氣喘病所苦。以醫師診斷之氣喘來說,紐澳發生率約有12%,若以呼吸有喘鳴的症狀來說,澳洲的發生率約有40%,為全球最高。光以遺傳體質或過敏原,無法解釋何以氣喘發生率增加如此快速,醫界認為與全球空氣污染等環境因素不無關係。 氣喘之成因: (1)呼吸道發炎...
小康康2019年9月17日2 分鐘康朝星帶你認識扁平足與矯正方法扁平足因為整個腳掌都貼在地面,沒有隆起的弓部,也就失去緩衝的空間。扁平足如果輕微,日常生活可能不會有症狀或不適,如果情況較嚴重者,長時間走路或運動,腳部會疼痛不已。 後天性的成因則主要可以歸類為以下三種: 1.走路姿勢不正確:走路姿勢如果不正確會容易造成大腿內側內轉肌及小腿...
小康康2019年9月11日2 分鐘兒童阻塞性睡眠呼吸中止症有些孩子會經常性的流鼻涕、鼻塞,睡覺時還跟大人似的打呼不斷。很多父母並不會太在意,但其實,兒童打呼可能是患病的徵兆,這種「兒童睡眠呼吸中止症」,嚴重起來甚至會影響聽力、長相、智力發育 1.扁桃體、腺樣體肥大 2.鼻道狹窄 3.呼吸道炎症 4.肥胖 5.睡眠姿勢不佳 ...